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如何清除體內毒素

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

睡覺禁忌~（生活百科）睡覺時禁戴６種東西，最後一種最嚴重，小心可能致命

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。

但如果忽略了睡眠中的一些細小事情會對健康不利。

工作層面的黃金妙招

１.工作時間不能一次持續太久，隨時起身動一動，讓肌肉放鬆，因為肌肉緊繃易引發頭痛。

人生七十古來稀，過了七十柳暗花明又一村

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，而逐漸功能減緩。

生物素簡介

生物素是一環狀有如尿素的化學物質，具有一硫酚(Thiophene)的結構環，此種學物質有八種同形異構物，但也只有右旋生物素(d- biotin)是存在於自然界中，也才有維生素的功能。

生物素是一無色、針狀的物質，稍微溶解在冷水中，較易溶解於酒精裡，但不溶有機溶劑中。生物素對熱還算穩定，並不被酸或鹼所破壞的。

生物素是某些微生物發育所必須的營養素之一，只要很少量即可助微生物之生長。其廣存於自然界中所以正常人不虞匱乏，唯飲食大量缺乏時，可能會伴隨生物素的缺乏。

終於了解4131蘋果是什麼意思了!!

閱讀在您的果實上貼的數字 ......

【善存-Centrum】化學營養品，臺灣人趕快覺醒吧！

·       由 大方 在 2010 九月 9 的 11:32pm 張貼，所屬群組：醫療新訊

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續談為人生健身

「為人生健身」是一個好的訓練計劃，是因為它簡單易明，對於沒有健體經驗的朋友也很容易跟進。說它是一個有效的訓練，是因為它的High-Point Technique鼓勵我們不斷地挑戰自己的強度「高點」，從而刺激身體，令身體作出調節及適應。說它是一個適合繁忙都市人的訓練，是因為它以密集的方式進行，把握時間善用每分每秒，在較短時間內完成每節訓練；阻力訓練每節大約四十五分鐘，帶氧運動二十分鐘。正因為上述的優點，使有些朋友，尤其到了十二星期後效果仍未達心意的有心人，為了要有更好的身材成績，於是繼續依此訓練長時間鍛煉下去，這便很大機會出現以下三個不良效果。

過度訓練

肥胖、怕熱、不喜運動  低溫體質恐致癌

量體溫不是只有在發高燒時才重要！有越來越多研究顯示，倘若人體長期處於攝氏３６度以下的低溫體質，正是癌症最活躍的環境。而這一點恰恰好跟中醫老祖宗講求的陰性體質不謀而合，假如你也是肥胖、怕熱又少運動的陰性體質一族，千萬要當心。

癌症一直是台灣人健康頭號殺手，人人談癌色變，早期發現、早期治療當然最好，但如果談到早期預防，就要先弄清楚什麼是癌症容易找上門的陰性體質。

★ 多吃肉少吃澱粉　增加更多好膽固醇 ★

美國研究顯示，如果要維持長期的減重計畫，「低碳水化合物飲食法」與「低脂肪飲食法」都頗具功效，但是前者的「多吃肉、少吃澱粉」模式能比後者增加多一倍的好膽固醇，且在6個月的短期減肥計畫上更加有效。

美國天普大學研究團隊針對307名成年進行兩年研究，這些受試者皆有過重或肥胖的症狀，但沒有膽固醇過高的困擾，也沒有糖尿病。研究發現「低碳水化合物飲食法」所增加的好膽固醇(高密度膽固醇 HDL)約23%，而「低脂肪飲食法」則僅增加12%。

有關生理期的知識——女生、男生都要看

抗癌之母— 莊淑旗 博士生於1922年。
今年80歲了， 莊淑旗 博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭?
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們：為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了…想不到……

★蘆筍清涼防癌★

早在兩千多年前，歐洲人已普遍食用蘆筍，羅馬人把它當成強身食品，德國人至今都認為它有治療高血壓和利尿之效。中醫醫書裡，則稱蘆筍為「龍鬚菜」，說它性味甘寒無毒，有清熱氣，利小便的功效。也就是說，即使暑夏口乾、運動後口渴、發燒煩渴，都可吃蘆筍清熱止渴。既有清涼降火作用，在夏日當然大行其道。

西方醫學雖沒把蘆筍當療藥，但也承認它含有豐富的維他命及礦物質，有助於人體保持健康。蘆筍所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多，也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸，依照流行說法，蘆筍是很好的抗氧化食物，也是防癌聖品。

小傷口演變成大災難　醫師：防範糖尿病潰瘍

林先生是位長年務農的農人，雖然知道自己有多年的糖尿病，但因為沒什麼大礙，故口服降血糖藥物並沒有定期規則在服用。日前，農忙時分在田裡遭不明物刺傷一個小洞，因為傷口並不疼痛，他不以為意，心想自己換個兩天藥應該就可以痊癒了。沒想到第三天起，傷口有膿汁滲出，但他仍然不是很痛，雖然診所的醫師勸他去大醫院就醫，但他仍不以為意，因為腫痛仍不是很厲害。第六天開始，傷口逐漸惡化，黑死的皮膚併著濃濃的惡臭味，在家人的勸說下，他到新竹醫院接受住院治療。經過多次的手術，截去了兩趾，但保留了腳掌，幸好還可以走路，不需要穿義肢。

衛生署新竹醫院整形外科 周宏璋 醫師指出，這就是糖尿病足潰瘍最可怕的地方。從一個小小的傷口，似乎可以忽視它的存在，到最後卻演變成一場大災難。其中，最主要的因素乃是糖尿病病人的周邊血管神經發炎，使得病人的雙下肢麻木，但又不會疼痛!在疼痛不大的情況下，患者本身不認為他的傷口會是一個大問題。

國人愛買什麼藥？最新排行榜

企畫／陳淑卿 文／郭姿均攝影／ 鍾 君賢 拍攝協助／健康人生連鎖藥局

台灣社區藥局、藥妝店的林立密度好比便利商店，根據統計，目前約有8千多家社區藥局，其中有5千多家為健保特約藥局（受理健保處方箋領藥），藥局也呈現多元的服務風貌，民眾發生小毛病時，也習慣在藥局購買非處方藥，達到自我照護。

舒筋甩頸轉啊轉…要小心

苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸「鬆筋」，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健已恢復八成。

宿便~你所不知道的可怕真相!!

真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

體內的黑道份子－自由基

魚肉鄉民的黑道份子－自由基

關心健康的人，對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係，一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害，是因為它活潑的化學特性，會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應，破壞DNA，加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西，因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。

體內的黑道份子－自由基

魚肉鄉民的黑道份子－自由基

關心健康的人，對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係，一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害，是因為它活潑的化學特性，會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應，破壞DNA，加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西，因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。

肌膚穴位按摩美白效果更佳

穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外塗方法般只能有效於塗抹位置，但由於按摩花時較多，亦要較長時間才見效，所以視作輔助療程最理想。以下介紹的美白穴位按摩最適合於早晚沐浴後進行，效果更佳。

癌為什麼叫絕症，請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張 先生，參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。 張 先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；於是再到另一家醫院檢查，結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

當時年輕力壯的 張 先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北 和張 先生見面， 張 先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，並請位同學協助其後事，恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長(1949－55年專精於癌症臨床研究的 呂革令 博士)係知交好友。

當即建議前往訪求 呂 博士醫治，起初 張 先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；但魏同學說先前已以電話請教過 呂 博士並安排好時間， 張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。