《環保知識IQ賽》送免費iPad2 搶不到搥心肝!!!

　　免費好康大放送來囉！行政院環保署從天掉下來iPad2、EeePC、除濕機、超商禮券…等總價值高達20萬元的大禮，要送給大家。

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主辦單位：行政院環境保護署

正常人三餐飲食法_健康講座上課筆記

一週有七天，分低碳日、高碳日、享受日來飲食。

精胺酸L-arginine的妙用

1998 年諾貝爾醫學獎研究主題一氧化氮 (NO, nitric oxide) 是個具有像雙魚座兩條魚游向不同方向特質的矛盾分子，他的表兄弟可能比他有名，像笑氣(N2O) 和硝化甘油。

L-精胺酸(L-Arginine)是一種珍貴的胺基酸補充劑，雖然精胺酸並非必須胺基酸(人體不能自行合成的胺基酸稱之為必需胺基酸)，但是精胺酸對於人體健康卻有特別的意義，精胺酸是人體一氧化氮的來源，一氧化氮傳導信息的功能隨製造其出來的地方而不同。主要有三種功能

10分鐘搞定！減壓操

晨星健康養生網 – 7小時前

檸檬殺死癌細胞，而不會影響健康細胞，比化療強一萬倍

整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖， 因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天， 以它作為日常飲用水，是為大家好。

山達基援助法的介紹--散步援助法

山達基除了幫助一個人處理心靈之外，也還有可用的方法來處理身體。那個，就是「援助法」。

援助法的使用，可以幫助一個人在短時間內處理身體的痛苦，讓疼痛減輕甚至是消除。這個方法，簡單學容易懂，而且十分地實用，因此，有許多人們來到山達基，學習了援助法之後，用在生活中，都有許多收穫！

記得台灣921震災、莫拉克風災，山達基人把援助法帶入災區，讓災民們在短時間內恢復身體、心理的傷痛，快快回到生活的軌道，本人在莫拉克風災時也到災區去幫忙做援助法了，有一個印象深刻的畫面，那就是：當我在幫一位風災過後，天天清除村中髒亂污泥，打掃認真的婦人做完援助法之後，她開心地告訴我：「早知道我昨天就不用去和醫生拿什麼止痛藥了，真是浪費錢！我現在都不痛了。」(我的內心暗爽著，就是嘛！藥物吃多了會傷害身體，援助法可不會！)

笑臉會產生「光環效應」（halo effect），即看到面帶笑容的人，會覺得他較積極、較年輕。

hold住青春 笑容比微整形有效

作者： 諶悠文╱綜合報導 | 中時電子報 – 2011年11月10日 上午5:30

中國時報【諶悠文╱綜合報導】

德國一項研究發現，想擁有一張看起來年輕的臉，不用動手術拉皮，不用冒風險打肉毒桿菌，也不用花大錢買除皺霜，只要面帶笑容，保持愉快心情，別人就會覺得你比實際年齡年輕好幾歲。

德國柏林普朗克人類發展研究所科學家佛克勒研究團隊找來一五四名德國男女參加試驗，包括老中青三代，每人接受至少十次測試。每名受試者要觀看一千張以上臉部照片，並猜測照片中人的年齡。臉部照片顯現憤怒、恐懼、憎惡、快樂、難過各種情緒，以及不帶感情。

華陀教你睡覺，睡出長生不老(真的太重要了)

睡覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢， 那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那 是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只 要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時(23：00—1：00)睡著， 五分鐘等於六個鐘頭。

省電燈泡打破會導致嚴重危險

英國衛生部關於節能燈泡作出警告！

這種類型的燈泡被稱為節能燈泡或省電燈泡，如果打破後， 它會導致嚴重的危險！每個人都必須離開房間至少15分鐘。

培養健康的習慣

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？

現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。

地中海飲食加運動 女延壽15年

這項研究由荷蘭馬斯垂克大學進行。學者在一九八六年採訪十二萬名年紀在五十五到六十九歲的男性女性，而且追蹤研究直到一九九六年。學者們依據有無抽菸、運動、體重及飲食來計算「健康生活方式得分表」。

研究成果發現，地中海飲食富含蔬菜、橄欖油、堅果、魚類及全榖營養，但肉類少，酒也喝得少，讓人英年早逝的危險「大為降低」。研究成果發表於《美國臨床營養學雜誌》月刊七月號線上版。

英國心臟研究專家汀絲黛爾表示，地中海飲食對人體的好處，在增強抗氧化及抗發炎能力，此外不良膽固醇少，有益於控制血糖值；採用地中海飲食，再加上規律運動，不抽菸，有助心臟及心血管保持健康，減少心臟病發的危險。

照顧膝蓋之簡易運動

這裡有一個非常容易卻很有效果的運動，易學、易做，任何時間想做都可以，可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做。

一般正常無傷痛的腳

找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊，大腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得紮實就可以，為的是要將膝蓋墊高，坐姿端正腰背需挺直，兩腳垂放，一前一後自然晃動，不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆晃啊晃就可以了，真是夠簡單吧！

[轉載]《痛風偏方之枸杞法》

最近聽一位同患了痛風的朋友，給我介紹了一個偏方，其實在這之前我也得了不少，但我認為這個是比較安全，畢竟枸杞本身就是補品。

枸杞：

坐辦公室的人都蠻需要練的，宅在家裡的宅男宅女也蠻需要的

常練十巧手，輕鬆又健康

[轉載]醫師酷熱整天吹冷氣也會中暑-Yahoo!奇摩新聞

醫師:酷熱整天吹冷氣也會中暑
更新日期:2011/06/13 06:25

[轉載]「黑師傅」捲心酥停產 女寶下架-Yahoo!奇摩新聞

龍哥的話：完蛋了，我老婆時常在公司跟同事團購「黑師傅」捲心酥，而且還等很久，當然我也吃了不少，暈倒，朋友你呢？

「黑師傅」捲心酥停產 女寶下架