坐辦公室的人都蠻需要練的,宅在家裡的宅男宅女也蠻需要的

 

常練十巧手,輕鬆又健康

動作

說  明

虎口平擊36次。

說明:打擊大腸經/合谷穴。

主治:預防及治療顏面部位的

   疾病。如視力模糊、鼻

   炎、口齒疼痛、頭痛及

   預防感冒。

手掌側擊36次。

說明:打擊小腸經/后溪穴。

主治:頭項強痛、放鬆頸項肌

   肉群及預防骨刺、骨頭

   退化。

手腕互擊36次。

說明:打擊心經及心包絡經/

   大陵穴。

主治:預防及治療心臟病、胸

   痛、胸悶、紓解緊張的

   情緒。

 

虎口交叉互擊36次。

說明:穴位是八邪穴。

主治:預防及治療末梢循環,

   如手麻、腳麻等末梢循

   環疾病。

十指交叉互擊36次。

說明:穴位是八邪穴。

主治:預防及治療末梢循環,

   如手麻、腳麻等末梢循

   環疾病。

左拳擊右掌心36次。

說明:經絡是心經和心包絡經/

   勞合穴。

主治:消除疲勞及提神的作用。

 

右拳擊左掌心36次。

說明:經絡是心經和心包絡經/

   勞合穴。

主治:消除疲勞及提神的作用。

手背互相拍擊36次。

說明:打擊到的是三集經/陽

   池穴。

主治:調整內臟機能、預防及

   治療糖尿病。

 

搓揉雙耳36次。

說明:耳垂的穴位很多。

主治:眼點、顏面部及腦部等

   部位的循環。

 

手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈, 週而復始作6次。

說明:運用氣功原理,調整眼晴

   的經氣。

主治:預防近視、老花及視力

   模糊。

 

 

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