最便宜的防疫食物

腸道是人體內最大的免疫系統，如果能夠養成均衡的飲食習慣，就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力，加上調整作息早睡早起、不熬夜，就能讓免疫力變好，以下是可以提升身體保護力的3大食物。

1、芭樂：擁有抗自由基能力，在水果中排第1名

芭樂為維他命C之王，可說是最便宜的天然防疫食物，因為維生素C可以提高免疫能力，有助於預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。

Omega-3 調節血脂異常/高脂血症的原理

血脂是血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱，血脂異常（即高脂血症）通常指的是血漿中膽固醇和/或甘油三酯的脂肪含量過高。

其中膽固醇也分“好膽固醇”和“壞膽固醇”。

個頭較小的高密度脂蛋白膽固醇工作非常認真，一刻不停歇地搬運脂肪，因此被授予“好膽固醇” 的稱號。

如何預防/調節高脂血症

1.少吃高脂肪、高膽固醇的食物（如動物內臟、動物皮、禽蛋、油炸食品），攝入這類食物會讓血液中的甘油三酯和膽固醇在短時間內升高，增加血液的粘稠度，更容易導致血管出現堵塞的情況。

2.少高血脂患者平時要少吃高糖分的食物（如：甜品、霜淇淋、果醬、糖果等），糖分攝入會在人體內轉變成甘油三酯，從而導致人體的血脂和血糖含量上升。

3.戒酒，酒精會影響肝臟對脂肪的代謝，同時促進胃腸對脂肪的吸收，從而引起血液中的甘油三酯含量增加，引起血脂的升高，所以最好不要喝酒或者儘量少喝酒。

超過4億人血脂異常，高血脂的直接危害有哪些？

小時候怕看成績單，長大了怕看體檢報告，多少人打開體檢報告直接傻眼：身體怎麼就不知不覺冒出這麼多“異常項”？

但隨著近年來的生活品質提高，飲食結構改變，生活壓力增加，中青年人也逐漸成為血脂問題的高危人群！

據報導，中國血脂異常的人數已超4億，平均每3-4個人，就有1個有血脂問題！

且近年來，該疾病已逐漸年輕化，30歲的年紀就要開始警惕這一危機！

化糞池需固定清理

家中化糞池的作用，就是淨化家中廁所的排泄物，再排出處理過的汙水到外面的排水系統。

外面的排水系統，會有專業人員定時清理，所以很少出現問題，但家中的化糞池卻常被民眾忽略清理，以致於長時間後，就會有臭味。

以新落成的房子來說，化糞池最好1年清理一次，如果15～20年都沒清理，就會出現飄散臭味的問題！

咖啡渣再利用，竟能減緩對全球暖化的影響

很多人每天都需要喝咖啡，才算是真正醒過來。

而咖啡渣除了能增香、驅蟲、甚至能當堆肥。

除了這些用途，英國的大學生想到可以利用咖啡的油脂來當燃料，做成「咖啡木材」不但比一般木材能提供20%更多的熱能，2017年英國還誕生採用咖啡渣萃取的油做動力的公車！

沒力、常跌倒，肌少症在作怪

是否覺得「使力」變成一件困難的事情？

步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲下身後卻站不起來，種種看似自然的「老化」現象，其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。

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降低LDL膽固醇 應避免的食物

美國心臟協會（AHA）建議減少飲食中飽和脂肪和反式脂肪的含量，以降低膽固醇和心臟病風險。

為了降低LDL膽固醇的水平，應該限制以下食物的攝取量，這些食物含有高水平的飽和脂肪和反式脂肪：

1. 肥肉，如羊肉和豬肉

2. 豬油和起酥油

3. 奶油

4. 棕櫚油

5. 蛋糕和甜甜圈

6. 洋芋片

7. 油炸食品

8. 全脂乳製品

膽固醇水平太高是心臟病的主要危險因子。

保持低 LDL 膽固醇水平很重要，因為它可以降低患心臟病和中風的風險。

讓產品銷售倍增的方法

市面上並不缺少好產品，但很多產品卻不知道如何銷售，來參考下面5個行銷策略吧！

致富密碼

資料來源:非凡新聞周刊185期

郭台銘最難忘的二個禮物!!

人類種種社會關係加起來就是一部禮物史。「對」的禮物可以拉近關係、促成商場合作，更可能改變人的一生。春節假期送自己、也送別人一份好禮吧！（送禮禁忌，哪些東西不能送？請前往：www.cw.com.tw/issue/6presents）

夜晚九點多，台北信義計劃區的宅邸，剛做完瑜伽的鴻海集團董事長郭台銘接受《天下》專訪。在這個地方，已故聖嚴法師為郭台銘的妻子林淑如舉行頭七法會。跟聖嚴結緣，是廣達董事長林百里介紹的。

第一個禮物：身為台灣最大企業主，郭台銘征戰全世界市場，過去一年內，坐著自家航空公司的飛機繞地球兩圈，他最感念的禮物，卻是聖嚴法師無私的奉獻。

郭台銘的人生規劃

龍哥的話：非凡的人，一定有異於常人的見解，不知有哪位要幫郭董提皮包。看了此文，龍哥覺得，「有壓力，才稱得上是工作，不然就是玩耍。」，這句話講得不錯，

「既然工作難逃壓力，就要有一套方法來管理流程，也就是紀律。」，龍哥的看法是，要做好時間管理，

臭臭的衣服，應該如何清洗，才可以去除臭味呢？

汗液本身無味道　這些原因都可能導致

汗臭的原因有哪些？

雖然常說汗臭，但其實汗液本身是沒有任何味道的。

成人的身體平均有200～500萬 個汗腺，汗液成分中有將近99％都是水分，剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，可以幫助身體散熱以及調節體溫，只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味；而在運動之後，汗臭會達到最高點，這是因為體表變得高溫又潮濕，是最利於細菌繁殖的溫床。

高市囤房稅7月正式上路，增加稅收用於租金補貼!

為了落實居住正義，引導社會資源的有效運用，高市府提出「高雄市房屋稅徵收自治條例」修正案(俗稱囤房稅)，感謝在市議會支持下，依市府版本三讀通過，並經高雄市政府於5月20日公布，將自111年7月1日起施行，增加稅額會反應在112年5月房屋稅單。

市長陳其邁強調，「囤房稅」增加3億元之稅收，將全部作為青年租金補貼財源。

配合內政部111年度擴大租金補貼政策放寬至最低生活費3倍，增額補貼未獲中央核定及提高家庭所得條件平均每人每月最低生活費3.5倍（約5萬元）以下有租屋需求者，以減輕初入社會單身青年、新婚、育兒家庭及弱勢戶等之租屋負擔，預計受惠名額約1萬戶，並按照青年優先、弱勢優先、市民優先原則辦理。

白內障手術後就不必再戴眼鏡嗎？醫師：有1成例外

近視戴眼鏡40幾年的男子，因視力逐漸模糊，就醫檢查確定是因白內障影響視力，須手術治療才能改善視力。

他很想知道，術後是否就能擺脫眼鏡了？

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「間歇性斷食」不吃早餐到底好不好？

許多人因為要實施間歇性斷食，所以沒有吃早餐的習慣，為了確定不吃早餐是否與心臟病有關，因此使用當前可用的流行病學資料研究進行了首次統合分析。

內容太專業了，這裡就不說了。

總之，不吃早餐會增加罹患心臟病的風險。

另外，研究發現不吃早餐的人反而罹患二型糖尿病的機會大增。

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