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揭開美白牙膏、漱口水的神秘面紗

當感覺牙齒不乾淨的時候，你會怎麼做？

除了拼命刷牙漱口之外，搭配市售的美白牙膏、漱口水，是否就能讓牙齒加倍乾淨呢？

兆豐 8大 了

有在關注行動支付的朋友，應該知道兆豐e秒Happy悠遊鈦金卡原先只有7大行動支付最高10%回饋，現在8大了，8大行動支付最高10%回饋。

哪8大呢?

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１０大排毒蔬果請常吃！

富含膳食纖維的食物， 可包覆毒物，降低人體吸收 ，更可促進腸道蠕動，讓人排便順暢。

10大排毒效果最優的蔬菜。

早餐店裡最NG的2種食物

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。

☆ 早餐店裡最NG 的食物

對於忙碌的雙薪家庭來說，早上大人要上班、小孩要上學，忙碌程度跟打仗沒兩樣，因此很仰賴早餐店，但天天吃早餐店的食物，健康嗎？

【養生小課堂】——空調房為身體補水方法

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。

蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

1.芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的姐妹們來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。

2.梨子是大家都知道的降火水果，例如苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好食物。

【養生小課堂】——防癌明星韭菜

雖然韭菜身懷“臭味”，但養生作用真不賴：

1.養肝：韭菜入肝經，可補充肝氣，李時珍還把韭菜稱為“肝之菜”。

2.通便防癌：韭菜中含有比較多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，從而預防便秘和腸癌。

3.提高免疫力、降血脂：韭菜含有皂苷、黃酮類等物質，有助於提高免疫力和降低血脂。

冬天就是要養腎！

冬天最脆弱的部位是腎，我們能做的就是在疾病易犯季節多預防，例如：早臥晚起、穿著保暖、按摩、飲食等養護腎氣。

養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。

補腎的食物非常的多，而且都是隨手可得，經濟又實惠，只要每天變化料理方式，就能吃出好腎。

5技巧改善手腳冰冷

❶晚上睡前泡腳

睡前用40℃溫熱的水，泡腳10~15分鐘，再穿上襪子保持溫度不散失。

❷維持良好運動習慣

運動可有效改善新陳代謝、抒發情緒及壓力，而睡前做些手腳的伸展活動，也能緩解因神經緊繃而引起的手腳冰冷，幫助血液流通。

❸適量飲用屬性溫熱的補氣茶

桂圓紅棗茶：溫暖腸胃、改善虛寒體質。