運動是健康的根源！穩定血糖從運動開始

坐而言，不如起而行

為什麼不要坐太久？

根據國外最新的研究觀察，縱使平常有運動習慣，但只要坐的時間越久，被糖尿病糾纏的機率就越大。

研究中發現，每天多坐一小時，就會多22％的機會得到糖尿病。

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你無法相信的~ "一粒米" 有這樣的力量!!!

在很久很久以前，有位勇士救了國王的女兒，國王想獎勵他，就說，你可以提一個願望，我會滿足你。這位勇士對國王說：我的要求很小，請您拿一個棋盤，在第1個格子裡放1粒米，在第2個格子裡放2粒米，第3個格子裡放4粒米….

改變口袋要先改變腦袋

🎀不想成功的人總是有許多理由：
😥因為沒錢
😥沒有時間

國罵、貶低、詛咒都能構成 公然侮辱

刑法第309條（公然侮辱）：「公然侮辱人者，處拘役或三百元以下罰金。」

刑法第310條（誹謗罪）：「I意圖散佈於眾，而指摘或傳述足以毀損他人名譽之事者，為誹謗罪，處一年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金。II散佈文字、圖畫犯前項之罪者，處二年以下有期徒刑、拘役或一千元以下罰金。III對於所誹謗之事，能證明其為真實者，不罰。但涉於私德而與公共利益無關者，不在此限。」

成立公然侮辱有兩個前提：一個要公然，一個要知道你在罵誰。

至於誹謗，簡單來說就是惡意栽贓，導致對方名譽受損。誹謗沒有公不公然的問題，只要你有意圖傳播於眾就成立。

個人覺得罰得太輕了～

雙色奇異果冷麵

新鮮水果除了可以做蛋糕、沙拉和果醬， 還能變出怎樣的風味點心？

在這炎炎夏日，來份雙色奇異果冷麵，讓平凡的下午茶充滿異國風情！

營養密度極高的奇異果，是營養師口中的「水果之王」。

奇異果富含維他命C，不僅可養顏美容、增強免疫力、降低膽固醇，也能阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成。

奇異果中的分解蛋白質酵素，可促進蛋白質的消化，防止胃悶，預防肉食或營養過剩引起的疾病。清熱解毒，高纖又低卡。

材料：

螺旋麵300g
黃金奇異果2顆

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