疫苗接種前後要注意什麼？

你打過第一劑了嗎?

你要打第二劑了嗎?

疫苗接種前後要注意什麼？是不是都忘了。

新冠疫苗正在台灣進行大規模施打，只是還是有許多民眾，對於接種新冠疫苗是既期待又怕受傷害，對於接種前後要注意什麼，接種後該如何減少副作用產生，更是相當好奇。

提醒民眾，「保持放鬆的心情與健康的狀態接種新冠疫苗，就是最好的準備」，就算接種完疫苗，還是要記得戴口罩，維持個人維生，減少群聚的機會。

接種疫苗前4個重點

1.充足睡眠：盡量睡飽6~8個小時，精神才會好。

2.不要空腹：空腹會造成精神不好，也會有造成低血糖跟胃不適的風險。

3.清淡飲食：打疫苗前盡量選擇清淡飲食，尤其是炸物、重口味的食物要避免。

4.補充水分：可以再打疫苗前先喝水，避免等待時間太長口乾舌燥不舒服。

施打疫苗後該做的4件事

1.補充綜合維生素：打疫苗後有些人體力可能會較弱，可以補充適量的綜合維生素，尤其是水溶性的維生素，如B群、維生素C等，增強體力。

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如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。
例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年癡呆、關節炎等，這些疾病都被認為與自由基相關。

2.豐富營養的食物：打完疫苗後身體較虛弱，可以補充魚類、奶蛋類、新鮮蔬果等補充營養。

3.適量的水分與充足的休息：打完疫苗後可能會有類似感冒的症狀，可以補充適量的水分與充分的休息，這樣症狀會比較快好。

4.打完疫苗後，24小時內建議不要劇烈的運動，因為身體處於比較虛弱的狀態，這時候如果劇烈的運動可能會造成傷害。

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