緊急減肥法，讓你瞬間變瘦

　　①不喝酒;

　　②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;

20150906台灣大會搶先看~龍邦橋園溫泉會館

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https://youtu.be/n8rpjN0JR3o

美腿是怎樣練成的

　　①勤做高抬腿運動;

　　②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

免費坐計程車～台北，桃園都可以喔，其他地區待查！

週日台北見，可試試免費的計程車喔！

去年龍哥有坐過～

來算算 玩命關頭7 壞了幾台車！

《玩命關頭7》（Furious 7）在全球賣出 15 億美金的驚人票房，單獨佔據影史票房第五名，而能有這麼驚人的數字也是來自片商對於這部片無比信心至於給予了巨大的資源

本片耗資 1 億 9 千萬美元，也就是大約 60 億台幣

瘦腹運動操

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。

成功的人不是贏在起點，而是贏在轉捩點。

成功的人不是贏在起點，而是贏在轉捩點。

Successful people able to manage crisis and have the art of making smart decision.

瘦腰+瘦背

　　①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

　　②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

瘦小腿6法，小粗腿去無蹤

　　①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;

　　②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;

轉載～【人生智慧】半塊餅乾

大四那一年，我滿腦子想的都是怎麼樣進入大公司、領高月薪；如何在短期內還清家中債務、出人頭地…等。
很幸運的，我後來進入了國內某知名集團工作，擔任外籍主管的翻譯兼特助。

由於職務的關係，我得以參加很多高階主管聚集的決策性會議，讓我這個念應用外語出身的社會新鮮人，得以比其他同輩更快學到很多關於零售採購、談判技巧、利潤分配、業績追蹤、行銷企劃等專業知識。
那時候，我以為這就是我要的人生。

隨著工作時間增長、工作量增多，我變得早出晚歸，常常大清早還就進入地下道內搭捷運，步出公司時已是晚上，一整天都沒看到陽光。因為加班，我常挨餓到晚上九點多，滿腦子想的都是毛利與業績，邊吃泡麵邊打隔天要用的報告。我忘了要打電話回家關心家人，錯過了和朋友們的聚餐，割捨了我最愛的籃球和閱讀，忽略了四季的更迭，更嚴重的是，我漸漸忘了曾有的夢想，也越來越不認識鏡子裡面的那一個人是誰……。

於是我毅然決然遞出辭呈，並在一週內訂好機票和簽證，一個人獨自飛往印度，展開了我人生目前以來最有意義的旅程。

在這趟旅程中，我沒有事先訂任何飯店或做任何行程規劃，甚至，我連旅遊導覽都沒帶就出門了。我體驗了「流浪」的滋味，更重要的是，我透過與當地人民的接觸，瞭解了生命真正的意義。

在窮苦的印度，連喝一杯乾淨的水都是祝福，我不再汲汲營營，每天清晨，我劃著一艘小船，在恆河上慢慢的渡著，當時間空間都被抽離後，人就會很自然地回想自己的過去，遙想自己的未來。

當我開始領悟到生命的價值並不是取決於薪水、位階、財產等等這些物化的東西后，我整人豁然開朗，開始想要多接觸當地人民的生活。於是我在恆河畔召集那些向觀光客兜售香菸、蠟燭與紀念品的小孩，他們年紀都很小，有的才三四歲就出來做生意。每天黃昏我們相約在一個階梯式廣場，由我免費教他們英文，在夕照下，我們圍成一個圈圈，有時唱歌，有時這些印度小孩會拉著我的手寫印度文給我看，然後我們在夕陽餘暉中各自漫步回家。

離開印度的前夕，我買了包餅乾，目的是要分給我的「學生」們。只見他們自然形成一列，一個個乖巧的排隊等著領餅乾，我心中感到非常欣慰。就在這時候，我發現我的餅乾發光了，卻還剩下最後一個小女孩沒有領到。

我想起身再去買一包，卻看到她失望地流下了眼淚，心急的我想辦法用簡單的英文告訴她我沒有忘記她，但因為語言上的障礙使得她難過的放聲大哭。

就在我不知所措的時候，一個大約七八歲的小男孩走了過來，將他手中的餅乾剝一半遞給了小女孩，接著其他小朋友跟著重複同樣的動作，一眨眼，原本淚汪汪的小女孩手中已有三四片餅乾，一群小朋友碰碰跳跳的笑著跑開了。親眼目擊這一幕的我不禁紅了眼眶。

原來，幸福就是這麼簡單；

減手臂的妙招

如圖所示：

　　①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

瘦腹小竅門

　　每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。

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你的態度決定你的高度

三個工人在砌一堵牆。

有人過來問他們：你們在幹什麼？

你的態度決定你的高度

三個工人在砌一堵牆。

有人過來問他們：你們在幹什麼？

「目標」、「熱情」是點燃態度的火種

點燃態度的火種，是「目標」與「熱情」。

曾被《華爾街日報》譽為「態度之星」的凱斯．哈維爾（Keith Harrell）在其著作《態度萬歲》中指出：要培養態度， 首先必須先找出人生「目標」與「熱情」，沒有「目標」與「熱情」，很容易就迷失了方向，深陷於挫折中。

態度比教育、金錢、環境還重要

態度比教育、金錢、環境還重要，八○％的CEO， 不是靠特殊才能，而是憑藉「態度」達到目前的地位

《改變態度，改變人生》一書（Change Your Attitude，麥田出版）引述查爾斯．史溫道爾（Charles Swindoll）的看法：「態度比你的過去、教育、金錢、環境……還來得重要。態度比你的外表、天賦或技能更重要， 可以建立或毀滅一家公司。」