學會感恩

學會知而不言，因為言多必失；

學會自我解脫，因為這樣才能自我超越；

學會一個人靜靜思考，因為這樣才能讓自己更清醒、明白；

搞定 小浴室的四大難題

面對節節攀升的無奈房價，小坪數空間一躍成為房市交易的主流標的。

然而面對使用坪數不甚寬裕的尷尬情況，往往最先成為犧牲的就非浴室莫屬了。

迫於實際生活，縱使百般不願意，那總得要一一破解，絕對不要苦了自己。

這樣吃最能保留酪梨營養

金氏世界紀錄認證！小小酪梨富含多種營養素

酪梨因為營養密度高，被金氏世界紀錄認定為最營養的水果，其中更有多種營養元素是現代人缺乏的，於是酪梨身價水漲船高，被重視養生保健、養顏美容的現代人愛戴。

酪梨富含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸，以及充足的葉酸、食物纖維，維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵、鉀離子等，除了是營養的絕佳食物，在加工利用上可提煉的高級果油，除供作植物性食用油、奶油外，可作為化粧品及高級香皂原料。

「生吃」最能保留酪梨營養

酪梨該怎麼吃呢？

多多動腦活躍連結！預防失智症

在21世紀這個科技和醫學進步的時代，失智症仍然是一種無藥可治癒的病症，這樣的結果，對許多人來說，是非常現實、殘酷的。

然而，我們能做的，便是從日常生活中做起，改變一些壞習慣、努力學習讓大腦活躍，遠離失智症的威脅！

活得理直氣壯

如果選擇了安逸懶惰，那就做好準備接受未來的平庸艱難；

若是心有不甘，就從現在開始面對挑戰。

生命中沒有一種狀態， 能比不懈努力更能讓我們活得理直氣壯。

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什麼是「肌肉激素」？竟可抗發炎、瘦身又防老

利用「靠牆站」刺激肌肉激素分泌，強化肌力！

常摔倒、站不久！你的肌肉變得萎縮無力嗎？

有種組織和骨骼一樣能支撐身體、使身體得以活動，那就是「肌肉」。

想要打造出一輩子都能健康走路的身體，就不能不提到附在骨骼上的肌肉。

「小寒」吃糯米、大棗、桂圓，1碗臘八粥補氣暖身

小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。

別讓未來的自己責怪現在的你

人生就像爬山，每一個步伐就像是濃縮的人生，必須自己一步一腳印踏實地走過，沒有人可以幫你，享受眼前的風景，錯過了就再也無法回頭。

不要虛擲人生，不要放棄夢想，別讓未來的自己責怪現在的你。

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