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- Nov 18 Sun 2018 10:01
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- Nov 17 Sat 2018 13:53
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- Nov 17 Sat 2018 10:24
瘦腹運動操
瘦腹運動操
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。
瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。
這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。
每日3-4回，每回15下。
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- Nov 16 Fri 2018 20:20
致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣
致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣
現今各行各業，競爭激烈，想要出人頭地，必需掌握 #致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣。
第一個講到的是 #人無我有，這是最基本的～
無論你在任何一個領域，想要擁有自己的一片天地或是我們講的更實際一點，若你希望可以賺到錢、過你理想的生活、實現你的夢想，那成功的先決條件、也是必要條件，就是你必須精通那件事，而且最好是別人不會，只有你會！
放眼古今中外的任何成功人士，他們都是至少精通了某件事情、某個專長、某項能力，所以他們才能達到這樣的成就！
然而，很多人往往在第一步就陣亡了，更不用談後面的
- Nov 16 Fri 2018 13:17
方便簡單快速瘦身方法
方便簡單快速瘦身方法
在一般正常健康水準的情況以外，體重增胖的最大原因是人們吃含過多“卡路里 ”（能量）和高碳水化合物的食物，同時又跟活動消耗的能量不對比所產生的效果。
這時候，美容院會教你要減重: 吃代餐和大量運動來消耗能量。
如果能輕輕鬆鬆的減肥，想吃什麼就吃什麼，你認為如何？
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- Nov 16 Fri 2018 09:08
2018 麥當勞 新 超值全餐 常態性 餐點 價錢
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編號 |
主餐 |
單點 |
A. 經典配餐
|
C. 酷炫配餐
|
E. 搖搖
|
１號 |
大麥克 |
$69 |
$119 |
$134 |
$148 |
２號 |
雙層牛肉吉事堡 |
$59 |
$109 |
$124 |
$138 |
３號 |
安格斯黑牛堡 |
$99 |
$149 |
$164 |
$178 |
４號 |
嫩煎雞腿堡 |
$79 |
$129 |
$144 |
$158 |
５號 |
麥香雞 |
$49 |
$99 |
$114 |
$128 |
６號 |
麥克雞塊 (6塊) |
$59 |
$109 |
$124 |
$138 |
７號 |
麥克雞塊 (9塊) |
$89 |
$139 |
$154 |
$168 |
８號 |
勁辣雞腿堡 |
$69 |
$119 |
$134 |
$148 |
９號 |
麥脆雞 (2塊) |
$104 |
$154 |
$169 |
$183 |
10號 |
麥脆雞 (3塊) |
$156 |
$206 |
$221 |
$235 |
編號 |
主餐 |
單點 |
A. 經典配餐
|
C. 酷炫配餐
|
E. 搖搖
|
11號 |
黃金起司豬排堡 |
$49 |
$99 |
$114 |
$128 |
12號 |
麥香魚 |
$49 |
$99 |
$114 |
$128 |
13號 |
千島黃金蝦堡 |
$69 |
$119 |
$134 |
$148 |
14號 |
BLT安格斯黑牛堡 |
$109 |
$159 |
$174 |
$188 |
15號 |
BLT辣脆雞腿堡 |
$109 |
$159 |
$174 |
$188 |
16號 |
BLT嫩煎雞腿堡 |
$109 |
$159 |
$174 |
$188 |
17號 |
蕈菇安格斯黑牛堡 |
$119 |
$169 |
$184 |
$198 |
18號 |
凱薩脆雞沙拉 |
$99 |
$149 |
$164 |
$178 |
19號 |
義式烤雞沙拉 |
$99 |
$149 |
$164 |
$178 |
A. 經典配餐(+$50)：$33 冷/熱飲 + 中薯
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- Nov 15 Thu 2018 21:49
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- Nov 15 Thu 2018 13:52
緊急減肥法讓你瞬間變瘦
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①不喝酒;
②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;
⑤正確飲食，不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。
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- Nov 15 Thu 2018 09:17
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